Un guide complet, profond et accessible, pour t’accompagner pas à pas dans la construction des piliers de la régulation émotionnelle.

Plus de 70 pages de contenu rigoureux, présentées avec douceur et clarté, afin que tu puisses intégrer les notions à ta réalité, à ton rythme et selon tes défis du moment.

Plus de 15 pages d’exercices et de ressources pratiques t’invitent à passer à l’action, explorer ton histoire, tes limites et tes besoins, dans le respect de ton rythme.

Disponible en format PDF, à consulter sur téléphone, tablette ou ordinateur, ou à imprimer selon ta préférence.